Muchas son las personas que tienden a comer para dar respuesta a sus diversos estados emocionales y la mayoría no se da cuenta de lo mismo.

Y esto es porque la reacción de comer no ocurre inmediatamente después de experimentar una determinada emoción en nuestro cuerpo.  

Lo que normalmente sucede es que a lo largo de nuestra jornada vamos acumulando pequeñas cargas, las cuales al final de día se traducen en frustraciones.

O bien muchas veces tendemos a reprimir lo que sentimos, presionado hacia dentro nuestras insatisfacciones y no dejando que estas salgan a la superficie.

Y la incomodidad y el estrés que esto nos provoca, lo compensamos con comer.

Actualmente, para quienes trabajan muchas horas y cuentan con poco tiempo para preparar sus alimentos, la industria alimenticia nos pone a nuestro servicio muchos alimentos preparados y "baratos".  Ellos quieren que tú pienses que sus productos son baratos. Para que consumas esto en vez de productos frescos preparados en casa.

Con el lema :"tú te mereces un día de descanso." Quieren manipularte. Pero hay mucha evidencia que demuestra que comer sano es más barato que comer comida chatarra. 

Esta industria son expertos en marketing y con trucos nos venden productos preparados que no nos dejan adelgazar. Que nos mantienen con sobrepeso.  

Productos “libres de grasa” pero con el doble de azúcar.

Te pongo un ejemplo: la mayonesa. Fíjate en una etiqueta de mayonesa “ligh” y verás que tiene 50% menos grasa.  Pero lo que la industria no te cuenta es que lo que le quitaron de grasa se lo pusieron de azúcar (pero 2 veces más).

Lo chistoso de todo esto es que tú y yo sabemos que la receta original de mayonesa no lleva azúcar. 

La industria alimentaria es muy poderosa y para evitar que sus intereses se vean tocados, lo que actualmente hacen es decir que si tenemos sobrepeso es porque no nos movemos lo suficiente.

Y aquí entra el nuevo actor en escena. La industria del “adelgazamiento”.

En la que se encuentran la venta de las dietas: de la luna, del sol, de las estrellas, del mar, del cielo azul, etc. La venta de pócimas mágicas: pastillas, batidos, cremas, etc.

Y lógicamente los gimnasios con todo tipo de ejercicios, donde te dicen que esas libritas de más solo se queman con ejercicio.

Pero lo cierto es que para quemar 1 solo vaso de coca cola (250 ml)  tienes que estar en una bicicleta ¡75 minutos!

Y no me mal interpretes, yo hago ejercicio. Sin embargo, con tan solo 3 días a la semana (1 hora cada vez) he mantenido mi peso a lo largo de más de 20 años.

No obstante, cuando yo tenía 20 años empecé a tomar refrescos y aumenté en menos de tres meses: 7 kilos.  

Y a lo largo de dos años, fui al gimnasio 6 días a la semana y no bajé ni un kilo. Y te aclaro que lo único que había variado en mi dieta era la ingesta de refrescos.  

Cuando saque los refrescos de mi rutina diaria como por arte de magia se fueron los 7 kilos en menos de 6 meses. Y haciendo ejercicio solamente 3 veces a la semana.  

Te reto a que rompas este hábito: Gánale la batalla a la Coca-Cola.