Rompe con el ciclo de la Ansiedad

Los vídeos están en el orden en el que tienes que verlos. 

¡Muchas gracias!

Por depositar tu confianza en mí.  A continuación tienes los 7 videos que forman parte de este entrenamiento.

Ten a mano lápiz y papel. 

Al final de esta página hay un botón para que descargues el documento de este entrenamiento.

Vídeo 1: Introducción

  • Las 5 mejores formas de romper el ciclo de la ansiedad. 

Vídeo 2: Ejercicio 1

  • 1. Tomar consciencia de cuando empieza el ciclo de ansiedad.  

Vídeo 3: Ejercicio 2 

  • 2. Calmar tu respiración

Vídeo 4: Ejercicio 3

  • 3. Tomar consciencia de los pensamientos catastróficos

Vídeo 5: ejercicio 4

  • 4. Restar importancia a los dramas de los demás.

Vídeo 6: Ejercicio 5

  • 5. Aprender a relativizar

Vídeo 7: Ejercicios Adicionales

  • 6. Ejercicio de gratitud instantánea, de movimiento consciente y de anclaje en el presente. 
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Toma en cuenta...

En cada uno de estos vídeos hay mucha información de valor, así que toma nota de lo que para ti es importante. Estos vídeos puedes verlos las veces que quieras.