Imagino que tu al igual que yo en estas fiestas navideñas tienes muchos compromisos laborales y sociales.
Fiestas para compartir con diversos grupos. Desayunos, almuerzos, cenas.
En fin una lista interminable de actividades. Que evidentemente te sacan de tus rutinas saludables.
Sin embargo, te pido que no caigas en la trampa de las fiestas navideñas.
Esta muy bien compartir y disfrutar en estos días. Ahora bien, lo que la mayoría hace es dejar completamente sus hábitos saludables para retomarlos en enero.
¡Grave error!
Volver a sembrar en ti las rutinas saludables cuesta mucho esfuerzo y tiempo.
Te invito a que mejor disfrutes de tus actividades y paralelamente sigue adelante con tu autocuidado.
¿Eres de los que en diciembre dejas a un lado tus hábitos saludables?
¿Cómo puedo evitar caer en esta trampa?
Si tienes un desayuno entre colegas. Almuerza y cena de forma sana y haz una caminata nocturna. No esperes al lunes ni mucho menos a enero. Vuelve a tus hábitos desde que salgas de tu actividad.
Estos 15 minutos los vas a utilizar para una caminata. Ya se hizo de noche y no te atreves a salir a caminar. Entonces baja y sube tus escaleras un par de veces. La idea que es no pierdas tu hábito de moverte a diario en estas fiestas navideñas.
En estas fiestas navideñas se tiende a beber mucho alcohol. Muchos de mis clientes no están conscientes de que el alcohol se convierte en azúcar en tu cuerpo y este a su vez se almacena en forma de grasa debajo de tu piel y alrededor de tus órganos. Te recomiendo que si por ejemplo tomas vino siempre pidas un vaso de agua. De esta manera estarás hidratándote y eso te llevará a beber menos alcohol.
No esperes al lunes para volver a comer sano. Mucho menos a enero. Siempre puedes volver a intentar comer sano en tu siguiente comida. Cero excusas.
Antes de que te vayas
- ¿Te gustaría que las emociones dejaran de ser las dueñas de lo que decides comer?
- ¿Te interesa saber cómo puedes evitar que tus impulsos determinen la cantidad de lo que comes?
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