Según Stepen Covey el gurú de los buenos hábitos para que puedas llegar a convertirte en una persona altamente efectivas tienes que ser constante."La administración efectiva consiste en empezar por lo primero. Mientras que el liderazgo decide qué es "lo primero", la administración le va asignando el primer lugar día tras día, momento a momento. La administración es disciplina, puesta en … [Leer más...] acerca de 5 atajos para lograr ser constante en tiempo récord
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Los refrescos: la causa número 1 de aumento de peso
Es muy fácil tomarte dos latas de refresco a diario sin que te sientas que estás afectando tu peso.En cambio si te comes dos porciones de pastel diario, te queda muy claro que no vas por buen camino.Y si yo te dijera que es exactamente igual tomarse un vaso de refresco que una porción de pastel, ¿me lo creerías? Estas empresas financian muchas investigaciones universitarias. Las mismas … [Leer más...] acerca de Los refrescos: la causa número 1 de aumento de peso
Azúcar: la nueva adicción del siglo XXI
¿Has escuchado la frase de que el azúcar es el nuevo cigarrillo del siglo XXI?En el vídeo anterior estudiamos como se originan esos antojos irresistibles que obligan a nuestro cerebro a desear frenéticamente algo en específico.Vimos la diferencia con el hambre insaciable, pues esta se trata de solo comer y comer. Los antojos en cambios es comer algo especifico, eso riquísimo que te tiene … [Leer más...] acerca de Azúcar: la nueva adicción del siglo XXI
¿Por qué parece que los antojos te dominan?
"Si veo comida me da hambre, no sé que me pasa. Mi estomago me dice que no tengo hambre, pero mi cabeza me dice: ¡come, come! De una u otra manera solo pienso en ese antojo que me tienen loco. Y lo peor es que no me puedo comer solo una galleta, tengo que comer más de una. Así nunca voy a bajar de peso¿Y la fuerza de voluntad donde diablos se metió?"¿Te sientes identificado?Es muy difícil … [Leer más...] acerca de ¿Por qué parece que los antojos te dominan?
¿Por qué razón pareciera que siempre tengo hambre?
Estás caminando por el centro comercial y te encuentras con unas deliciosas galletas recién horneadas. Acabas de comer y en realidad no tienes hambre. Sin embargo, al verla sientes que necesitas comerla, sí sientes ansiedad por comer.¿Qué pasa aquí? ¿Por qué tu cerebro parece que te traiciona? Después de que te las comes te sientes llenísimo y con una sensación desagradable.Pero, una hora mas … [Leer más...] acerca de ¿Por qué razón pareciera que siempre tengo hambre?
¿Por qué tu cerebro no te deja adelgazar?
¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? ¿Alguna te ha dado resultado al largo plazo? Ósea te han ayudado a adelgazar.Eres de los que en promedio hace unas 4 o 5 dietas para bajar de peso al año. Y seguro, en cada una de ellas pones tu mejor esfuerzo y dedicación hasta que llega ese momento en todo parece ser más pesado de la cuenta. Entonces, vuelve a quedar frustrada tu idea de adelgazar.No te … [Leer más...] acerca de ¿Por qué tu cerebro no te deja adelgazar?