Todo el mundo habla acerca de las personas tóxicas. Yo no te las voy a definir y ni tampoco voy a contarte cómo identificarlas. Lo que si voy a hablarte es cómo las personas tóxicas te pueden engordar. En mi programa para ganar salud y bajar de peso mis clientas tienen que hacer una lista de las personas hay en su ambiente que podemos denominar como "ayudantes". Estas personas son quienes … [Leer más...] acerca de Por qué las personas tóxicas te engordan
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Autocuidado: el secreto de la mujer exitosa
Si hay algo que tenemos casi todas las mujeres en común es que cuando llegan los problemas o las situaciones estresantes nos olvidamos de nosotras mismas (Autocuidado) para atender a las necesidades de los demás. Pero la vida está llena de altas y bajas. Dejar nuestro autocuidado solo para cuando las cosas marchan bien no es un buen negocio. ¿Por qué? Porque así nunca crearas … [Leer más...] acerca de Autocuidado: el secreto de la mujer exitosa
Cómo no perder la motivación cuando el resultado no compensa el esfuerzo
Si en vez de leerme prefieres escucharme con hacer clic en el boton de play: ¡Empezamos con mucha motivación! Ernesto está perdiendo su motivación. Tiene un proyecto en manos. Al cual le dedica muchas horas, amor y entusiasmo. Sin embargo, los resultados aún no son tangibles. Y para ser honestos tal vez falte tiempo para que esto suceda.Ante este dilema Ernesto decidió escribirme (tú también … [Leer más...] acerca de Cómo no perder la motivación cuando el resultado no compensa el esfuerzo
5 atajos para lograr ser constante en tiempo récord
Según Stepen Covey el gurú de los buenos hábitos para que puedas llegar a convertirte en una persona altamente efectivas tienes que ser constante."La administración efectiva consiste en empezar por lo primero. Mientras que el liderazgo decide qué es "lo primero", la administración le va asignando el primer lugar día tras día, momento a momento. La administración es disciplina, puesta en … [Leer más...] acerca de 5 atajos para lograr ser constante en tiempo récord
Los refrescos: la causa número 1 de aumento de peso
Es muy fácil tomarte dos latas de refresco a diario sin que te sientas que estás afectando tu peso.En cambio si te comes dos porciones de pastel diario, te queda muy claro que no vas por buen camino.Y si yo te dijera que es exactamente igual tomarse un vaso de refresco que una porción de pastel, ¿me lo creerías? Estas empresas financian muchas investigaciones universitarias. Las mismas … [Leer más...] acerca de Los refrescos: la causa número 1 de aumento de peso
Azúcar: la nueva adicción del siglo XXI
¿Has escuchado la frase de que el azúcar es el nuevo cigarrillo del siglo XXI?En el vídeo anterior estudiamos como se originan esos antojos irresistibles que obligan a nuestro cerebro a desear frenéticamente algo en específico.Vimos la diferencia con el hambre insaciable, pues esta se trata de solo comer y comer. Los antojos en cambios es comer algo especifico, eso riquísimo que te tiene … [Leer más...] acerca de Azúcar: la nueva adicción del siglo XXI