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Wendy Madera

Alimentación Consciente. Mente y Cuerpo Sano.

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ansiedad por comer

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Cómo combatir la ansiedad producida por la crisis del corona virus

¿Sientes que la ansiedad se apodera de ti?En estos momentos el mundo está en alerta ante la amenaza inminente de un virus (corona) de rápida propagación.  En muchos países se han tomado drásticas medidas para evitar que el corona virus se siga propagando. Estas medidas incluyen el permanecer en cuarentena durante varias semanas.La incertidumbre de lo que está pasando y de lo que pasará … [Read more...] about Cómo combatir la ansiedad producida por la crisis del corona virus

perseverancia

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Cómo no perder la motivación cuando el resultado no compensa el esfuerzo

Si en vez de leerme prefieres escucharme con hacer clic en el boton de play: ¡Empezamos con mucha motivación! Ernesto está perdiendo su motivación. Tiene un proyecto en manos. Al cual le dedica muchas horas, amor y entusiasmo. Sin embargo, los resultados aún no son tangibles. Y para ser honestos tal vez falte tiempo para que esto suceda.Ante este dilema Ernesto decidió escribirme (tú … [Read more...] about Cómo no perder la motivación cuando el resultado no compensa el esfuerzo

Perfeccionismo mitos y realidades

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Perfeccionismo: mitos y realidades (lo que nadie te ha contado)

El perfeccionismo extremo es la perfecta autodestrucción. Las personas que han experimentado un burn-out (síndrome del quemado) dicen haber sentido mucha presión de su entorno. Pero, existe también una fuente oscura, una fuente turbia, de la que pocos hablan y esta se llama la presión interna.  Sin embargo, también te voy hablar de aspectos que nadie te ha contado sobre el … [Read more...] about Perfeccionismo: mitos y realidades (lo que nadie te ha contado)

comer por ansiedad en la noche

Por Wendy Madera | 2 Comments

Un truco para superar la ansiedad de comer en las noches

Comer por ansiedad en la nocheLlegas a tu casa cansada de tanto batallar en tu trabajo, tu hijo adolescente no ha hecho la tarea, tu hija te dice que le duele el estómago, tu marido te llama para decirte que tiene mucho trabajo y que llegara más tarde a casa.Como no tienes ni la menor idea de que vas a hacer de cenar o de que hay en el refrigerador, terminas tomando el teléfono y pidiendo una … [Read more...] about Un truco para superar la ansiedad de comer en las noches

amigo

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Amistad y los amigos: 5 funciones indispensables en tu vida

La amistad es un tesoro de valor incalculable La amistad es muy importante. Sí, en el mes de la amistad.  He querido basar el episodio de esta semana en tan bello valor. Muchos años atrás cuando emigré dejé atrás no solo a mi familia, sino también ese importantísimo círculo de personas con quienes había cultivado una bella amistad.Sí, un enorme tesoro no viajó conmigo en la maleta. Y … [Read more...] about Amistad y los amigos: 5 funciones indispensables en tu vida

comer como consuelo emocional

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Comer emocionalmente: comida y sentimientos ocultos

Tal vez hayas oído decir "Estoy demasiado estresado. No puedo empezar a comer sano en este momento." Esto es comer emocionalmente.Del mismo modo, tu decisión de comerte un pastel de chocolate depende, en parte, de si te sientes relajado o estresado.En mi consulta escucho con frecuencia que cuando están experimentando emociones negativas, estos sentimientos incitan más una decisión poco pensada.Es … [Read more...] about Comer emocionalmente: comida y sentimientos ocultos

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Soy una apasionada de la conducta humana y del desarrollo personal. Tengo el privilegio de trabajar ayudando a profesionales muy ocupados a reducir sus niveles de estrés y paralelamente bajar de peso a través de estrategias de Mindfulness e Inteligencia Emocional. Alcanza tu peso ideal sin dietas absurdas, sin "pócimas mágicas" y sin matarte haciendo ejercicio ¡7 TRUCOS RUMBO A TU PESO IDEAL! Leer Más…

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Bajar de peso con estrategias Mindfullness e Inteligencia Emocional #alimentaciónconsciente

Wendy Madera
En tiempos difíciles😷 Quisiéramos tener la op En tiempos difíciles😷
Quisiéramos tener la oportunidad de mantener el control sobre lo que nos pasa en todo momento. 
Sin embargo, esto es una ilusión🔮. Es sencillamente imposible lograrlo.

Por lo mismo, yo te propongo que en vez de querer controlarlo todo👀, pienses un poquito en lo que te está pasando🤔 y le des una interpretación diferente🙃. No puedes controlar todo lo que sucede a tu alrededor, pero si tienes la capacidad de entender y asimilarlo de una determinada manera que te ayude a seguir adelante con tu proyecto de vida🙂. Recuerda lo que siempre te digo: El 10% es lo que te ocurre (de lo que no tienes control) y el 90% es la interpretación que tu le das a estos hechos (sobre esto si tienes control). ¡Qué tengas un bonito día! 
@wendynmadera

#interpretar #control #bajocontrol #psicologiapositiva #actitudpositiva #piensapositivo #piensadiferente #cambiatuspensamientos
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