Si hay algo que tenemos casi todas las mujeres en común es que cuando llegan los problemas o las situaciones estresantes nos olvidamos de nosotras mismas (Autocuidado) para atender a las necesidades de los demás. Pero la vida está llena de altas y bajas. Dejar nuestro autocuidado solo para cuando las cosas marchan bien no es un buen negocio. ¿Por qué? Porque así nunca crearas … [Leer más...] acerca de Autocuidado: el secreto de la mujer exitosa
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5 atajos para lograr ser constante en tiempo récord
Según Stepen Covey el gurú de los buenos hábitos para que puedas llegar a convertirte en una persona altamente efectivas tienes que ser constante."La administración efectiva consiste en empezar por lo primero. Mientras que el liderazgo decide qué es "lo primero", la administración le va asignando el primer lugar día tras día, momento a momento. La administración es disciplina, puesta en … [Leer más...] acerca de 5 atajos para lograr ser constante en tiempo récord
Los refrescos: la causa número 1 de aumento de peso
Es muy fácil tomarte dos latas de refresco a diario sin que te sientas que estás afectando tu peso.En cambio si te comes dos porciones de pastel diario, te queda muy claro que no vas por buen camino.Y si yo te dijera que es exactamente igual tomarse un vaso de refresco que una porción de pastel, ¿me lo creerías? Estas empresas financian muchas investigaciones universitarias. Las mismas … [Leer más...] acerca de Los refrescos: la causa número 1 de aumento de peso
Azúcar: la nueva adicción del siglo XXI
¿Has escuchado la frase de que el azúcar es el nuevo cigarrillo del siglo XXI?En el vídeo anterior estudiamos como se originan esos antojos irresistibles que obligan a nuestro cerebro a desear frenéticamente algo en específico.Vimos la diferencia con el hambre insaciable, pues esta se trata de solo comer y comer. Los antojos en cambios es comer algo especifico, eso riquísimo que te tiene … [Leer más...] acerca de Azúcar: la nueva adicción del siglo XXI
¿Por qué parece que los antojos te dominan?
"Si veo comida me da hambre, no sé que me pasa. Mi estomago me dice que no tengo hambre, pero mi cabeza me dice: ¡come, come! De una u otra manera solo pienso en ese antojo que me tienen loco. Y lo peor es que no me puedo comer solo una galleta, tengo que comer más de una. Así nunca voy a bajar de peso¿Y la fuerza de voluntad donde diablos se metió?"¿Te sientes identificado?Es muy difícil … [Leer más...] acerca de ¿Por qué parece que los antojos te dominan?
¿Por qué razón pareciera que siempre tengo hambre?
Estás caminando por el centro comercial y te encuentras con unas deliciosas galletas recién horneadas. Acabas de comer y en realidad no tienes hambre. Sin embargo, al verla sientes que necesitas comerla, sí sientes ansiedad por comer.¿Qué pasa aquí? ¿Por qué tu cerebro parece que te traiciona? Después de que te las comes te sientes llenísimo y con una sensación desagradable.Pero, una hora mas … [Leer más...] acerca de ¿Por qué razón pareciera que siempre tengo hambre?