"Si veo comida me da hambre, no sé que me pasa. Mi estomago me dice que no tengo hambre, pero mi cabeza me dice: ¡come, come! De una u otra manera solo pienso en ese antojo que me tienen loco. Y lo peor es que no me puedo comer solo una galleta, tengo que comer más de una. Así nunca voy a bajar de peso¿Y la fuerza de voluntad donde diablos se metió?"¿Te sientes identificado?Es muy difícil … [Leer más...] acerca de ¿Por qué parece que los antojos te dominan?
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¿Por qué razón pareciera que siempre tengo hambre?
Estás caminando por el centro comercial y te encuentras con unas deliciosas galletas recién horneadas. Acabas de comer y en realidad no tienes hambre. Sin embargo, al verla sientes que necesitas comerla, sí sientes ansiedad por comer.¿Qué pasa aquí? ¿Por qué tu cerebro parece que te traiciona? Después de que te las comes te sientes llenísimo y con una sensación desagradable.Pero, una hora mas … [Leer más...] acerca de ¿Por qué razón pareciera que siempre tengo hambre?
¿Por qué tu cerebro no te deja adelgazar?
¿Cuántas dietas has hecho en tu vida? ¿Alguna te ha dado resultado al largo plazo? Ósea te han ayudado a adelgazar.Eres de los que en promedio hace unas 4 o 5 dietas para bajar de peso al año. Y seguro, en cada una de ellas pones tu mejor esfuerzo y dedicación hasta que llega ese momento en todo parece ser más pesado de la cuenta. Entonces, vuelve a quedar frustrada tu idea de adelgazar.No te … [Leer más...] acerca de ¿Por qué tu cerebro no te deja adelgazar?
Hambre emocional: qué es y cómo reducirlo fácilmente.
¿Realmente comes solo cuando tienes hambre? Invariablemente son muchos los que comen por hambre emocional.Si eres una persona que está constantemente a dieta, que tienes con la comida una relación inestable, presta atención a lo siguiente:Seguramente, tu experiencia con las dietas ha sido "exitosa" es decir, que tal vez momentáneamente te llevaron a tu objetivo.Pero, con el paso el tiempo otra vez … [Leer más...] acerca de Hambre emocional: qué es y cómo reducirlo fácilmente.
Un truco para superar la ansiedad de comer en las noches
Comer por ansiedad en la nocheLlegas a tu casa cansada de tanto batallar en tu trabajo, tu hijo adolescente no ha hecho la tarea, tu hija te dice que le duele el estómago, tu marido te llama para decirte que tiene mucho trabajo y que llegara más tarde a casa.Como no tienes ni la menor idea de que vas a hacer de cenar o de que hay en el refrigerador, terminas tomando el teléfono y pidiendo una … [Leer más...] acerca de Un truco para superar la ansiedad de comer en las noches
Comer emocionalmente: comida y sentimientos ocultos
Tal vez hayas oído decir "Estoy demasiado estresado. No puedo empezar a comer sano en este momento." Esto es comer emocionalmente.Del mismo modo, tu decisión de comerte un pastel de chocolate depende, en parte, de si te sientes relajado o estresado.En mi consulta escucho con frecuencia que cuando están experimentando emociones negativas, estos sentimientos incitan más una decisión poco pensada.Es … [Leer más...] acerca de Comer emocionalmente: comida y sentimientos ocultos