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Wendy Madera

Alimentación Consciente. Mente y Cuerpo Sano.

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Blog

mindful eating

Por Wendy Madera | 2 Comments

Alimentación consciente: qué es y cómo puede ayudarte

Yo me la paso hablando de la alimentación consciente o mindful eating.Sin embargo, uno de mis suscriptores me escribió para preguntarme: ¿Qué es la alimentación consciente y cómo puede esta beneficiar mi salud?Es acaso una nueva tendencia que prohíbe cierto tipo de alimentos, o tal vez es una especie de secta en la que terminas vestido como monje tibetano, o tal vez es el último engaño de la … [Read more...] about Alimentación consciente: qué es y cómo puede ayudarte

Por Wendy Madera | Leave a Comment

No caigas en la trampa de las fiestas navideñas

Imagino que tu al igual que yo en estas fiestas navideñas tienes muchos compromisos laborales y sociales.Fiestas para compartir con diversos grupos. Desayunos, almuerzos, cenas. En fin una lista interminable de actividades. Que evidentemente te sacan de tus rutinas saludables.Sin embargo, te pido que no caigas en la trampa de las fiestas navideñas. Esta muy bien compartir y disfrutar en estos … [Read more...] about No caigas en la trampa de las fiestas navideñas

un conflicto interno parte II

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Un conflicto en tu interior-Parte II

En mi entrada anterior te conté que estoy atravesando por un conflicto interno. Te dije que lo había grabado porque para mí es una forma de interiorizar aún más en el núcleo del problema (de mi conflicto interno). Digamos que es una especie de autocoaching.Esta semana te traigo la continuación de este proceso que estoy viviendo.En este pódcast te voy a contar qué me ha permitido seguir … [Read more...] about Un conflicto en tu interior-Parte II

conflicto interno

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Un conflicto en tu interior

Alguna vez has tenido un conflicto en tu interior. Esta semana te traigo una confesión. Estoy atravesando por un ​​conflicto interno.Sí, el hecho de que sea psicóloga y una exponente de la alimentación consciente no me libera de experimentar confusión en mi vida.Tal vez la única diferencia pudiera estar en que quizás estoy un poquito más consciente de lo que ocurre dentro de mí.¿Y por … [Read more...] about Un conflicto en tu interior

creencias limitantes

Por Wendy Madera | Leave a Comment

5 mentiras que nos decimos la mujeres sobre el peso

Hoy te traigo 5 creencias limitantes que no te dejan en paz. Que te persiguen y te atosigan hasta el cansancio. 5 mentiras que te dices sobre tu peso para "sentirte mejor".Estas creencias limitantes están probablemente muy dentro de ti así que lo que tienes que hacer es sentarte tranquila y analizar cada una de las mismas.¿cuáles piensas que son las 5 mentiras MáS FRECUENTES?¿Alguna vez te … [Read more...] about 5 mentiras que nos decimos la mujeres sobre el peso

personas tóxicas te estresan

Por Wendy Madera | Leave a Comment

Por qué las personas tóxicas te engordan

Todo el mundo habla acerca de las personas tóxicas. Yo no te las voy a definir y ni tampoco voy a contarte cómo identificarlas. Lo que si voy a hablarte es cómo las personas tóxicas te pueden engordar. En mi programa para ganar salud y bajar de peso mis clientas tienen que hacer una lista de las personas hay en su ambiente que podemos denominar como "ayudantes". Estas personas son quienes … [Read more...] about Por qué las personas tóxicas te engordan

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Soy una apasionada de la conducta humana y del desarrollo personal. Tengo el privilegio de trabajar ayudando a profesionales muy ocupados a reducir sus niveles de estrés y paralelamente bajar de peso a través de estrategias de Mindfulness e Inteligencia Emocional. Alcanza tu peso ideal sin dietas absurdas, sin "pócimas mágicas" y sin matarte haciendo ejercicio ¡7 TRUCOS RUMBO A TU PESO IDEAL! Leer Más…

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Alimentación Consciente
Manejo de Alimentación Emocional
Bajar de peso con estrategias Mindfullness e Inteligencia Emocional #alimentaciónconsciente

Wendy Madera
En tiempos difíciles😷 Quisiéramos tener la op En tiempos difíciles😷
Quisiéramos tener la oportunidad de mantener el control sobre lo que nos pasa en todo momento. 
Sin embargo, esto es una ilusión🔮. Es sencillamente imposible lograrlo.

Por lo mismo, yo te propongo que en vez de querer controlarlo todo👀, pienses un poquito en lo que te está pasando🤔 y le des una interpretación diferente🙃. No puedes controlar todo lo que sucede a tu alrededor, pero si tienes la capacidad de entender y asimilarlo de una determinada manera que te ayude a seguir adelante con tu proyecto de vida🙂. Recuerda lo que siempre te digo: El 10% es lo que te ocurre (de lo que no tienes control) y el 90% es la interpretación que tu le das a estos hechos (sobre esto si tienes control). ¡Qué tengas un bonito día! 
@wendynmadera

#interpretar #control #bajocontrol #psicologiapositiva #actitudpositiva #piensapositivo #piensadiferente #cambiatuspensamientos
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