Yo me la paso hablando de la alimentación consciente o mindful eating.Sin embargo, uno de mis suscriptores me escribió para preguntarme: ¿Qué es la alimentación consciente y cómo puede esta beneficiar mi salud?Es acaso una nueva tendencia que prohíbe cierto tipo de alimentos, o tal vez es una especie de secta en la que terminas vestido como monje tibetano, o tal vez es el último engaño de la … [Leer más...] acerca de Alimentación consciente: qué es y cómo puede ayudarte
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No caigas en la trampa de las fiestas navideñas
Imagino que tu al igual que yo en estas fiestas navideñas tienes muchos compromisos laborales y sociales.Fiestas para compartir con diversos grupos. Desayunos, almuerzos, cenas. En fin una lista interminable de actividades. Que evidentemente te sacan de tus rutinas saludables.Sin embargo, te pido que no caigas en la trampa de las fiestas navideñas. Esta muy bien compartir y disfrutar en estos … [Leer más...] acerca de No caigas en la trampa de las fiestas navideñas
Un conflicto en tu interior-Parte II
En mi entrada anterior te conté que estoy atravesando por un conflicto interno. Te dije que lo había grabado porque para mí es una forma de interiorizar aún más en el núcleo del problema (de mi conflicto interno). Digamos que es una especie de autocoaching.Esta semana te traigo la continuación de este proceso que estoy viviendo.En este pódcast te voy a contar qué me ha permitido seguir … [Leer más...] acerca de Un conflicto en tu interior-Parte II
Un conflicto en tu interior
Alguna vez has tenido un conflicto en tu interior. Esta semana te traigo una confesión. Estoy atravesando por un conflicto interno.Sí, el hecho de que sea psicóloga y una exponente de la alimentación consciente no me libera de experimentar confusión en mi vida.Tal vez la única diferencia pudiera estar en que quizás estoy un poquito más consciente de lo que ocurre dentro de mí.¿Y por … [Leer más...] acerca de Un conflicto en tu interior
5 mentiras que nos decimos la mujeres sobre el peso
Hoy te traigo 5 creencias limitantes que no te dejan en paz. Que te persiguen y te atosigan hasta el cansancio. 5 mentiras que te dices sobre tu peso para "sentirte mejor".Estas creencias limitantes están probablemente muy dentro de ti así que lo que tienes que hacer es sentarte tranquila y analizar cada una de las mismas.¿cuáles piensas que son las 5 mentiras MáS FRECUENTES?¿Alguna vez te … [Leer más...] acerca de 5 mentiras que nos decimos la mujeres sobre el peso
Por qué las personas tóxicas te engordan
Todo el mundo habla acerca de las personas tóxicas. Yo no te las voy a definir y ni tampoco voy a contarte cómo identificarlas. Lo que si voy a hablarte es cómo las personas tóxicas te pueden engordar. En mi programa para ganar salud y bajar de peso mis clientas tienen que hacer una lista de las personas hay en su ambiente que podemos denominar como "ayudantes". Estas personas son quienes … [Leer más...] acerca de Por qué las personas tóxicas te engordan