"Si veo comida me da hambre, no sé que me pasa. Mi estomago me dice que no tengo hambre, pero mi cabeza me dice: ¡come, come! De una u otra manera solo pienso en ese antojo que me tienen loco. Y lo peor es que no me puedo comer solo una galleta, tengo que comer más de una. Así nunca voy a bajar de peso¿Y la fuerza de voluntad donde diablos se metió?"
¿Te sientes identificado?
Es muy difícil adelgazar cuando en casa tienes tantas cosas ricas y apetitosas que te atormentan una y otra vez más. Esos antojos se vuelven irresistibles.
¿Y por qué? ¿Por qué parece que estos antojos nos dominan?
De eso vamos a hablar hoy para que comprendas dónde está el truco detrás de esos antojos irresistibles que no te dejan pensar en nada más.
Y me dirás que tal vez sea lo mismo que hambre insaciable que fue de lo que hablamos en el vídeo anterior. Pero, no son iguales. Recuerda que estás viendo la serie: ¿Por qué mi cerebro no me deja adelgazar? Este el es el vídeo número tres.
A continuación te dejo los enlaces de los otros dos vídeos:
Hoy vamos hablar de los antojos y te voy a explicar qué hacen cada uno con tu cerebro.
Antojos irresistibles
Resumen
- Los antojos irresistibles no son lo mismo que el hambre insaciable.
- El hambre insaciable te lleva a comer sin parar puesto que tu cerebro no recibe la señal de que ya estás satisfecho.
- Los antojos irresistibles, es comer algo específico.
- Esta necesidad o deseo se origina el núcleo accumbens.
- A su alrededor hay un conjunto de neuronas que se activan con la dopamina y están diseñadas para motivar nuestra conducta.
- Hay muchas actividades que estimulan nuestro cerebro para que libere dopamina: tener sexo, hacer ejercicio y comer.
- Cuando constantemente estamos invadiendo a este núcleo con un exceso de dopamina empieza a trabajar en perfil pasivo.
- De esa manera puede sobrevivir a la sobrecarga de dopamina que a diario recibe.
- El responsable de este exceso de dopamina en el cuerpo es el azúcar.
- El azúcar refinada no entró en nuestras dietas hasta el XVI.
- Con la llegada de la producción de la comida en las industrias, nuestra dieta dejo de ser lo que era antes.
- Para que esa comida industrial supiera bien se le agregó azúcar a casi todos los productos procesados.
- Saben bien y ademas hacen que nuestros cerebros se sientan bien.
- El resultado es que actualmente tenemos un tsumani de personas que a diario luchan por volver a su peso ideal.
- El azúcar está presente en el 80% de los productos que están en los anaqueles del supermercado.
antojos: si puedes controlarlos
Ahora te toca a ti hablar
1-¿Cuál es tu antojo irresistible?
2-¿Qué es lo más loco que has hecho para llegar a disfrutar de tu antojo?
Déjame tu comentario aquí abajo. Cuéntame con detalles tu experiencia. Hablar francamente libera el alma y no hace sentirnos más ligeros.
Como siempre te voy a pedir que si te gusto lo que aprendiste, lo compartas con tus seres queridos y conocidos.
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