• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar

Wendy Madera

Alimentación Consciente. Mente y Cuerpo Sano.

  • Inicio
  • Acerca de
  • Gratis para ti
  • Blog
  • Servicios
    • Gana salud y Pierde Peso
    • Recupera tu balance interior
    • Terapia Psicológica Online Expats
  • Libros
    • Libro emigrar
  • Contacto
Cuando los síntomas de estrés te están enfermando
Compartir2
Twittear
Compartir
Pin
2 Compartir

SÍNTOMAS de estrés

Millones de personas alrededor del mundo no se escapan a las desagradables consecuencias que generan los síntomas de estrés prolongado en nuestro cuerpo.

Los síntomas de estrés crónico, por ponerte un ejemplo, es una de las causas más importantes de cardiopatías junto con la mala alimentación y la falta de ejercicios.

Sí, el estrés puede hacer que tu torrente sanguíneo se inunde de hormonas y sustancias químicas dañinas.

A continuación te muestro un dato estadístico que pienso es importante que lo sepas para que entiendas la relevancia de este tema (síntomas de estrés).

¿Sabías que la mayor parte de los infartos y accidentes cerebro vasculares (derrames) ocurren en las primeras horas del lunes?

Te preguntarás cuál es la razón. Sucede que los lunes en las mañanas es cuando los adultos tenemos nuestros niveles de estrés más elevados de la semana.

Los infartos son 20% más frecuentes al inicio de la semana laboral que en cualquier otro día.

Sin embargo, esto no te lo digo para aterrarte. Sino para que escuches las señales que tu cuerpo te está enviado y reconozcas los síntomas de estrés. Y no permitas que tu estrés excesivo termine en consecuencias fatales.

Señales de que los SÍNTOMAS de estrés te están enfermando

Presión arterial elevada

Tal vez seas muy joven y pienses que solo a los viejitos se les sube la presión.

No te engañes, lamentablemente cada vez son más las personas jóvenes diagnosticadas con presión alta.

Si estás expuesto a altos niveles de estrés, con frecuencia te duele la cabeza, o sientes presión en la misma.

O tal vez te zumban los oídos, deberías tomarte la presión arterial en varias ocasiones y en diversos momentos del día.

Para con esto verificar que tu presión arterial no se ha visto comprometida con el exceso de estrés.

Elevación de los niveles de colesterol

Es muy probable que esta anomalía no te presente de momento ningún síntoma claro.

No obstante, si estás sometido a prolongados niveles de estrés te recomiendo que te hagas una prueba del mismo, para que verifiques si tus valores están o no fuera de lo normal.

De esta manera, no formaras parte del funesto grupo con enfermedades cardiovasculares generadas por el estrés.

Cambios rápidos en el peso

Te subes a la báscula y sientes que te vas a desmayar cuando ves tu peso. No lo puedes creer. Has ganado o perdido peso de una manera asombrosa, casi sin darte cuenta. 

Y todo esto te ha parecido que ha sucedido de la noche a la mañana. Sí, esto puede ser claramente culpa del exceso de estrés.

El estrés libera una hormona que se llama cortisol (llamada popularmente la hormona del estrés).

Al aumentar los niveles de cortisol en tu cuerpo también se aumenta los niveles de azúcar. Y esto altera nuestro metabolismo. Por tanto, podemos concluir que el estrés puede estimular o inhibir el apetito.

Resfriados recurrentes

Hace un mes estuviste resfriado y ayer nuevamente te levantas con dolor de garganta.

Tu entorno te pregunta: "¿otra vez estás enfermo?". Ante ese comentario, reflexionas un poco y te das cuenta de que cuanto virus te pasa por el frente, entra en tu cuerpo y lo vuelve todo un caos.

Es como si tu sistema inmune (tus defensas) anduviera de vacaciones. Y en realidad esto se debe a que el estrés es un "Vampiro energético". Sí, el estrés puede consumir hasta un 30% de tus defensas.

Dolores de estómago

Sientes que ya tienes un buen tiempo donde todo lo que te comes, te cae mal.

Te da acidez, o se te inflama el vientre, o repites sin parar lo que te has comido o te dan cólicos o vas al baño con mayor o con menor frecuencia de lo normal.

En fin, sientes que ya no puedes disfrutar de las comidas como lo hacías antes. La razón es que el estrés aumenta la producción de los jugos gástricos.

Y este es el responsable de todo este caos en el sistema digestivo.

Falta de concentración

En momentos de mucho estrés tu cuerpo tiene que reaccionar rápido.

Obviamente cuando estos periodos se han prolongado con el tiempo tu capacidad de concentración se altera.

Ya no puedes mantener el foco como lo hacías antes. Te distraes con mucha facilidad así como también tienes problemas con tu memoria. Se te olvidan fácilmente las cosas.

El exceso de cortisol (hormona del estrés) es la que merma tu concentración.

Caída de cabello

Tal vez pienses que esto no es importante. Pero créeme que si lo es. Tanto para el hombre como para la mujer.

El cabello es el marco de la cara y nadie quiere despedirse por culpa del estrés de tan lindo adorno para nuestro rostro.

Tu cabello tiene unos folículos, los cuales entran en un periodo de inactividad cuando el estrés prolongando gobierna tu cuerpo.

Esto genera que al cabo de unos meses empiece la caída de cabello.

Y como habíamos hablado antes que nuestro sistema inmune (de defensa) queda también muy expuesto con el estrés. Entonces tenemos por partida doble perdida de cabello.

Ansiedad

síntomas de estrés: aprende a reconocerlos.

Conclusión

Con estas señales que representan los síntomas del estrés que te he presentado en este artículo. Estoy más que convencida, de que si estás teniéndolos no te quedaras con brazos cruzados.

No, tú eres inteligente. Tú sabes que dejar para mañana encontrar el núcleo de lo que te está generando tanta ansiedad, solo hará que tu problema se vuelva aún más grande.

Así que es tiempo de tomar medidas. Este el momento de actuar.

Te invito a que accedas de forma gratuita a mi curso online BYE BYE ESTRES y aprendas de manera divertida y amena cómo poner al estrés bajo raya.  Haz clic aquí.

Compartir2
Twittear
Compartir
Pin
2 Compartir

Filed Under: Manejo de estrés |

About Wendy Madera

Soy una apasionada de la conducta humana y del desarrollo personal. Tengo el privilegio de trabajar ayudando a profesionales muy ocupados a reducir sus niveles de estrés y paralelamente bajar de peso a través de estrategias de Mindfulness e Inteligencia Emocional. Alcanza tu peso ideal sin dietas absurdas, sin "pócimas mágicas" y sin matarte haciendo ejercicio ¡7 TRUCOS RUMBO A TU PESO IDEAL!

Previous Post: « ¿Por qué deberías tomarte en serio el estrés en tiempos de cambio?
Next Post: Reescribe con éxito el guión de tu vida y recupera tu tranquilidad. »

Reader Interactions

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Wendy Madera te informa que los datos de carácter personal que me proporciones rellenando el presente formulario serán tratados por Stressmanagement Coaching Online (Wendy Madera) como responsable de esta web. La finalidad de la recogida y tratamiento de los datos personales que te solicito es para gestionar los comentarios que realizas en este blog. Legitimación: Consentimiento del interesado.

  • Como usuario e interesado te informo que los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Raiola (proveedor de hosting de Wendy Madera) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Raiola. (https://raiolanetworks.es/wp-content/uploads/Politicadeprivacidad.pdf).
El hecho de que no introduzcas los datos de carácter personal que aparecen en el formulario como obligatorios podrá tener como consecuencia que no atender pueda tu solicitud. Podrás ejercer tus derechos de acceso, rectificación, limitación y suprimir los datos en info@wendymadera.com así como el derecho a presentar una reclamación ante una autoridad de control. Puedes consultar la información adicional y detallada sobre Protección de Datos en mi página web: https://wendymadera.com, así como consultar mi política de privacidad.

Primary Sidebar

En las redes sociales

  • Facebook
  • Google+
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Twitter

¡Bienvenido!

Soy una apasionada de la conducta humana y del desarrollo personal. Tengo el privilegio de trabajar ayudando a profesionales muy ocupados a reducir sus niveles de estrés y paralelamente bajar de peso a través de estrategias de Mindfulness e Inteligencia Emocional. Alcanza tu peso ideal sin dietas absurdas, sin "pócimas mágicas" y sin matarte haciendo ejercicio ¡7 TRUCOS RUMBO A TU PESO IDEAL! Leer Más…

Categorías

  • Alimentación Consciente
  • Desarollo Personal
  • Manejo de estrés

Linkedin

Wendy Madera
  • Inicio
  • Acerca de
  • Gratis para ti
  • Blog
  • Servicios
  • Libros
  • Contacto

Copyright © 2022 Wendy Madera · Creada por Hormigas en la Nube


Privacidad · Aviso legal · Cookies

Copyright © 2022 · Cultivate Theme en Genesis Framework · WordPress · Log in

Utilizamos cookies propios y de terceros para mejorar nuestros servicios y experiencia de usuario. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Aceptar Leer Más
Privacidad & Política de Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Siempre activado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
GUARDAR Y ACEPTAR